chá de camomila — Foto: Freepik

RESUMO

GERADO EM: 12/01/2025 - 13:54

"Camomila: Benefícios Surpreendentes no Tratamento de Dores e Insônia"

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Cada vez mais existe interesse em conheceu e usar ervas com capacidade de curar e aumentar o bem-estar físico e mental. Lavanda,camomila,cavalinha,burrito,capim-limão e hortelã estão entre as ervas mais procuradas e com maiores benefícios para a saúde.

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— Ao longo da história,buscamos maneiras de aliviar nossas dores e viver mais tempo por meio do consumo de minerais,animais e,sobretudo,plantas — afirma Florencia Fasanella,farmacêutica especialista em plantas medicinais e autora de "A natureza é sua farmácia". Segundo ela,ervas como a camomila,com seu incrível metabolismo,tornaram-se essenciais na medicina tradicional de várias culturas.

De acordo com a Liliana Papalia,médica especialista em nutrição e obesidade,"desde que usadas de forma cautelosa,as ervas podem oferecer opções de tratamento acessíveis e sustentáveis ao promover uma abordagem holística da saúde",ressalta.

Camomila: a erva que alivia dores musculares e cura a insônia

De nome científico Chamaemelum nobile,a camomila se destaca não apenas pelo sabor suave e agradável,mas também pelos inúmeros benefícios à saúde que oferece,como: alívio de problemas digestivos,redução de quadros de estresse e insônia e diminuição de dores corporais.

Sua origem remonta à Grécia e ao Egito antigos,onde era usada tanto na medicina quanto em rituais religiosos. Com o tempo,seu uso se expandiu pela Europa e,mais tarde,pelo resto do mundo. Atualmente,é cultivada em diversas regiões,incluindo América do Norte e do Sul,o que evidencia sua capacidade de adaptação a diferentes climas e solos.

Os entusiastas do mundo herbal a chamam de "rainha indiscutível das ervas" devido à sua popularidade e às suas potentes propriedades anti-inflamatórias,antialérgicas,antibacterianas e tranquilizantes.

— Ela contém quercetina,um bioflavonoide com efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios que reduzem inchaços,dores corporais e,inclusive,melhoram a digestão — explica Yael Hasbani,coach de saúde e especialista em nutrição. A especialista destaca o motivo de sua popularidade: suas propriedades relaxantes.

— Tanto a infusão quanto o óleo essencial de camomila exercem um efeito calmante em pessoas com insônia ou quadros de estresse ou ansiedade — complementa María Jimena Lannutti,especialista em herbologia.

Cabe destacar que se trata de uma das plantas capazes de tratar artrite e artrose,já que possui compostos fenólicos que podem reduzir citocinas e PGE2 – prostaglandina natural com propriedades oxitócicas utilizada como medicamento –,que desempenham um papel importante na patogênese da artrite.

Uma prova disso é um estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology em 2015,que avaliou os efeitos da camomila em pacientes com osteoartrite no joelho. Os resultados indicaram que o uso tópico de seu óleo reduziu significativamente a dor e melhorou a função física dos participantes.

A pesquisa Atividade antioxidante do óleo essencial de camomila e componentes principais,publicada no Journal of Agricultural and Food Chemistry,identificou que os flavonoides e terpenoides presentes na camomila possuem potentes propriedades antioxidantes.

— Esses compostos protegem as células do dano oxidativo,um processo crucial na regeneração de tecidos. Os antioxidantes ajudam a reduzir o estresse oxidativo e a inflamação,facilitando assim a reparação e regeneração dos tecidos danificados — detalha o estudo.